jem nie jem

[...] to ostatnio zbyt czesto zdarza, jakis grill, imprezka, ale treaz bede to mocniej ograniczal. Raz w tygodniu zazwyczaj w sobote do 16:00 jest dzien wolnosci pokarmowej czyli jem to na co mam ochote. o to co sie akurat dokladnie dzieje z twoim organizmem to mysle, ze wystarczylyby 2 zdania qazara zaraz sie go spytam i poprosze o odniesienie sie [...]

uff w koncu, dzieki morales. przed silowym jem 1,5-2h, bo inaczej mi nie idzie wiec z hiit-em na pewno tez nie przesadze. tzn jesli chodzi o jedzenie bo jesli mowimy o samym hiicie to zrobie wszystko zeby przesadzic, zeby bylo palenie w miesniach, samopoczucie jak po 3 dniach na karuzeli itp bo tak ma byc, zgadza sie? dam rade nie ma problemu! [...]

maximus: niekontrowersyjny i prawdziwy jajka sa ok. z twarogiem ja juz mam swoje rozwiazanie. gniote, polewam oliwa oliwek, kroje malego pomidorka na drobno, mieszam, doprawiam na ostro bo wszytsko jem tak ostre, ze nikt by nie zjadl i jest zayebiste, polecam. na poczatku mi tez nie szlo, teraz wrecz to lubie sog nie zajac

[...] chyba jestem za uparty i kombinuje z cwiczeniami rehabilitacjami. ciekawe jak dlugo wytrzymam i kto wygra ja czy kontuzje i smalec... co do wedzonek i puch to codziennie jem na zmiane pol makreli wedzonej badz puszke tunczyka z oliwa z oliwek.i wlasnie ide zjesc pol makreli nie popadajmy w paranoje i tak nasza dieta jest zdrowsza niz 90% [...]

WPC: ciesze sie ze nic ci nie jest. Teraz przestan sie obijac i bierz sie do roboty za odchudzanie! Nie szukaj usprawiedliwienia ze praca i inne tam... U mnie waga stoi, jem co chcem i sie czuje dobrze. Wlasnie przed chwila bylem na chinskim fastfoodzie: jakis makaron, miecho z kurczaka, wolowe + bambus i inne tam zielsko. Smacznie i nie zdrowo [...]

[...] P:twarożek domowy 150g z orzechami( włoskimi/laskowymi/pestami dyni/slonecznika/zarodki pszenne/sezam/- różnie, w zależności od tego na co mam ochote) W miarę ok. K: tu jem zazwyczaj chudy twaróg ok 100g z warzywem jw. Na noc ok czasami posiłków jest więcej.. ponieważ zdarza mi się wstawac bardzo wcześnie a moją zasadą nie jest jedzenie do [...]

No ja też czekam, bo teraz nie wiem ile kalorii jem i denerwuje mnie nie stałość w posiłkach. A tak bede miał rozłożone- pewnie 2 warianty- i będzie można coś kombinować. No i sery i nabiał bede mógł szamać

[...] w tą stronę co bym chciała. I sama jestem sobie winna. Chyba musiałabym mieć jakiś bat nad sobą Jem dzisiaj wg planu, wszystko przygotowałam rano, otwieram tylko kolejne pojemniczki. Za dużo tego jest objętościowo. A co będzie w dzień gdzie chcę mieć 2000kcal??? WPC zacznę stosować chyba jako środek wymiotny, no nie da się tego wypić, jedynie [...]

Nie tylko Wy.dlatego IF rulezzz. Jem dopiero po13,a wieczorem ssanie sie juz wlacza

callao- potem jeszcze jadlam twarog z bananem i chlebkami , jablko, znow nektarynke. Caly dzien cos jem i caly czas mi jakos dziwnie niedobrze...niewiem czy to nie zgaga

[...] endo zaleci suplementacje B12 ładna ;) Wiem, dokładnie tak zrobię. Po 3 miesiącach powtórzę badania. Wizytę mam w czwartek, jestem bardzo ciekawa co powie. B12 ładna bo jem codziennie mięso i jajka :D Ale powiem Wam, że nie wiem czy ja wytrzymam na 2300 3 miesiące. Dopiero parę dni a ja już się czuję jakbym tyła i jadła za dużo. Waga się [...]

[...] A mechanizm nadwaga - insulinooporność - cukrzyca jest znany bardzo dobrze. Ciekawy artykuł z bibliografią: http://www.mojacukrzyca.pl/articles.php?article_id=180 Osobiście jem śladowe ilości węglowodanów (do 100 g dziennie), bo uważam, że to zdrowe i mądre ;-) Energię czerpię głównie z tłuszczu. Dlatego czasem "apostołuję". Kiedyś nazywałem to [...]

[...] kaszę, trzeciego ziemniaki. Ale jak masz czas, to można się bawić. Możesz też przetestowac śniadania białkowo-tłuszczowe - dla mnie rewelacja, długo nie jestem głodna, a gdy jem np. owsiankę to po godzinie mogłabym znowu coś jeść. Nie wiem też czy jest sesns bawić się w 6 poisłków, spokojnie możesz jeśc 4. Dla mnie 6 razy paśnik - dezorganizacja [...]

Dzięki za uwagi, zdjęcia wysłałam Rudej na priv oraz już wcześniej zmniejszyła mi rozkład BTW (obcinając węgle) więc jem od jakiegoś czasu mniej. Ostatnio wysłałam jej też nagrane ćwiczenia w celu sprawdzenia techniki bo nikt mi jej nie kontrolował i czekam na odpowiedź. To prawda w ostatnim czasie moje miski są wyjątkowo ubogie, z braku czasu i [...]

no wlasnie nie wiem co znaczy dobrze jesc trenujac 5 razy w tygodniu. gdy jem za malo nie mam sily na treningu i kreci mi sie w glowie, jak z aduzo to czuje sie ociezala... poczytam sobie oczywiscie o dietach tu na forum :) jelsi chodzi o to jak jem obecnie to jest to uzaleznione od zajec na uczelni, pracy i innych czynnikow. Na sniadanie [...]

[...] samym czuć, że to ćwiczenie jest dobre, bo człowieka wykańcza. MC jest kwintesencją treningu pleców. Trzeba tylko rozważnie z ciężarem i technicznie. Szrugsy cięzko, acz wesoło i optymistycznie. :) Dieta jest trzymana, z tym że w weekendy jem zawsze mniej, coś ok. 2200kcal, bo później wstaję. W tygodniu normalnie. :) Fotki i filmy już wkrótce.

na mase to robie tak ze 5 dni jem tak scisle to co mam rozpisane a wekendowo dopierdzielam kalorii jem smieci tzn mcdonald pizza czy cos tego typu jesli mam ochote to dobra metoda tak zeby sie nie zalac bo jak jest sie chudym no to trzeba wpieprzac duzo i smacznie i nie liczyc za duzo potem jak sie przeskoczy juz jakis poziom to nalezy sobie to [...]

Nie trenuję, ale za to jem i piję %-) Opiekane ruskie z cebulką /SFD/2019/10/2/a6437ceef1fc4f7aa2ebaaad9cc4e80d.jpg Tortilla z frytkami /SFD/2019/10/2/3f734b25941242288386ad2e4a20b267.jpg Pszeniczniak /SFD/2019/10/2/c4ece58325c049c185d557a632442fbd.jpg Zmieniony przez - georgu w dniu 2019-10-02 20:35:17

Zawsze tylko jeden talerz, Nie ładnie.. Mało jem to mieści się na jednym ;-)

[...] w ogóle, ale w covidzie trochę wszystkie moje nawyki się pozmieniały i wróciłem do niego, a już w ogóle uwielbiałem świeże do porannej sobotniej jajecznicy, teraz raz jem raz nie, ale jest to maks kromka mała czy dwie i po tych nowych nawykach z dwóch lat prawie, jeszcze czasami jest mi ciężko "bez chliba" szczególnie, że w weekendy staram [...]